OBJETIVOS:
El objetivo central del curso es proporcionar al alumnado los instrumentos necesarios para mejorar la conciencia del riesgo, proporcionando una formación teórico-práctica sobre buenos métodos de trabajo en cuanto a la mejora de la carga postural durante la ejecución de la jornada de trabajo.

PROGRAMA FORMATIVO

TEÓRIA
1. Técnicas preventivas Ley 31/1995: Seguridad en el trabajo, Higiene Industrial, Ergonomía y Psico-sociología.
2. ¿Qué es la ergonomía? El diseño del puesto de trabajo y la conducta del trabajador.
3. Principales daños para el trabajador:
– Estadísticas Trastornos Músculo esqueléticos a nivel Nacional.
– Estadísticas Trastornos Músculo esqueléticos sectorial.
4. Principales causas de lesión y dolor muscular:
– Manipulación manual de cargas.
– Movimientos repetitivos.
– Posturas forzadas o mantenidas.
5. Realización de estudio ergonómico in situ y lectura de resultados para priorizar los
estiramientos a realizar.
PRÁCTICA:
6. La espada: conceptos básicos y movilidad de la espalda.
7. Estiramientos zona cervical.
8. Estiramientos zona columna dorsal.
9. Estiramientos zona columna lumbar.
10. Estiramientos extremidades superiores: hombros, codos, muñecas, manos.
11. Estiramientos extremidades inferiores: cadera-pelvis, piernas, rodillas, tobillo-pies.
12. Iniciación al Método Pilates: Objetivos, historia del Pilates e importancia de la respiración.
13. Clase iniciación a Pilates adaptado al trabajo.

Al finalizar el curso podrás conseguir el Certificado de aptitud profesional que acredite tu formación.

Duración

4 horas. 80% práctica 20% teoría.

Material del curso
Manual estiramientos: Para facilitar la compresión del curso y como recordatorio a los ejercicios realizados en la parte práctica se hará entrega a cada asistente de un manual de estiramientos para facilitar la realización de los mismos en pausas activas durante la jornada laboral.

Sí, me interesa conocer más sobre el curso.

Responsable: PREVE-SYSTEM, S.L. CIF B12747903, AVDA. PAIS VALENCIA, 21, 12200- ONDA
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